Polievka je lowcarb a výborná.
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
300 g |
300 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 g |
1 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
50 ml |
50 ml |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
300 ml |
300 ml |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 10 g |
10 g |
Postup přípravy
-
Rajčiny si prekrojim napoly a dám ich priamo na plech pridám aj cesnak, cibuľku, koreniny a polejem 50 ml olivovým olejom.
Dám piecť do vyhriatej rúry na 200 ° cca 40 minút.
-
Keď sú rajčiny upečené všetko aj zo šťavou dám do hrnca, pridám vývar a nechám ešte 5 minút prejsť varom Pridám ešte pár lístkov čerstvej bazalky a rozmixujem.
Makronutrienty
21%
6%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 646 kJ | 1 485 kJ |
| Kalorická hodnota | 154 kcal | 355 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,3 g
1,92 g |
9,87 g
4,42 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,43 SVJ | 0,987 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,2 g
1,43 g |
35 g
3,29 g |
| Bílkoviny | 1,3 g | 2,98 g |
| Sůl | 0,617 g | 1,42 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
