Rychlá a výborná polévka nabitá vitamíny, kterou zvládne naprosto každý.
- 30m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
2 litry |
2 litry |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Ve vývaru si do změknutí uvaříme květák a cibule, na závěr přidáme medvědí česnek, sůl a pepř, vše rozmixujeme do hladka.
Podáváme s vajíčkem nebo masem.
Makronutrienty
tuky
6%
sacharidy
67%
67%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 87,8 kJ | 689 kJ |
| Kalorická hodnota | 21 kcal | 165 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,79 g
1,66 g |
29,8 g
13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,379 SVJ | 2,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,317 g
0,077 g |
2,49 g
0,602 g |
| Bílkoviny | 1,57 g | 12,3 g |
| Sůl | 1,23 g | 9,63 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
