Lowcarb panini, lepší než klasika!
- 20m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
60 g |
60 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
vláknina psyllium, jitrocelová 7 g |
7 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Mozzarellu rozmixujeme s vejci a přimícháme psyllium. Směs rozlijeme na plech vyložený pečicím papírem a rozetřeme na tenkou placku. Pečeme v rozehřáté troubě na 160 stupňů 6-8 minut.
-
Na upečené těsto rozetřeme 1/2 paloučku (či lučiny) posypeme oregánem a poklademe sýrem se šunkou. Těsto přeložíme napůl a dáme zapéct do grilu na panini.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
51%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 820 kJ | 0 J |
| Kalorická hodnota | 196 kcal | 0 cal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,46 g
0,577 g |
0 g
0 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,146 SVJ | 0 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
6,33 g |
0 g
0 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 0 g |
| Sůl | 1,65 g | 0 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
