Skvělý tip na lowcarb pečivo od Věry Husákové, děkujeme :)
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Chléb | |
|---|---|
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
bezfosfátový kypřící prášek do pečiva 1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 g |
1 g |
Postup přípravy
-
chléb-3 lžíce slunečnice(nebo jiných semínek) umixuji, přidám 1 lžíci jogurtu nebo zakysanky,1 vejce,1/2 lžičky prášku do pečiva, sůl, drcený kmín, řádně promíchám a v mikrovlnce vlním 3 minuty.
Avokádo osolím, opepřím, pokapu citronem a rozmačkám vidličkou, nanesu na chléb,o bložím vejci, posypu parmazánem a sušenými rajčaty.
Makronutrienty
18%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 043 kJ | 1 150 kJ |
| Kalorická hodnota | 249 kcal | 275 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,45 g
1,65 g |
8,2 g
1,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,745 SVJ | 0,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,3 g
3,19 g |
21,3 g
3,51 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 15 g |
| Sůl | 1,96 g | 2,16 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
