Rychlý lowcarb oběd, plný zeleniny - moc dobrý.
Děkujeme Aleně Vaňousové za recept :)
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
250 g |
250 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Na dvě porce jsem nakrájela na nudličky dva kuřecí řízky ze stehna, jednu velkou cibuli, 250 g růžičkové kapusty, 200 g pekingského zelí a jednu červenou papriku. Vše jsem orestovala na pánvi se solí, sójovou omáčkou a kari kořením. Na závěr jsem přidala hrst kešu a na talíři jsem ozdobila jarní cibulkou.
Makronutrienty
26%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 311 kJ | 1 774 kJ |
| Kalorická hodnota | 74,4 kcal | 424 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,09 g
1,15 g |
23,3 g
6,58 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,409 SVJ | 2,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,87 g
0,607 g |
16,4 g
3,46 g |
| Bílkoviny | 8,71 g | 49,7 g |
| Sůl | 0,296 g | 1,69 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
