Skvělá zdravá nízkosacharidová (lowcarb) svačinka na výlet či sport...děkujeme Lucii Hamzové:)
- 1h
- 20 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžičky |
2 lžičky |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
Semínka | |
4 lžíce |
4 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 hrsti |
2 hrsti |
4 lžičky |
4 lžičky |
1 lžíce |
1 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Suroviny na hmotu nechat smíchané alespoň 15 minut odstát.
Poté přimíchat ostatní semínka.
-
Péct v pekáčku na 160 stupňů cca 35-40 min poté nakrájet na tyčinky a ozdobit
Makronutrienty
27%
23%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 553 kJ | 210 kJ |
Kalorická hodnota | 371 kcal | 50,2 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
16,7 g
1,38 g |
2,26 g
0,187 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,67 SVJ | 0,226 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,4 g
6,19 g |
4,11 g
0,837 g |
Bílkoviny | 14,1 g | 1,91 g |
Sůl | 0,166 g | 0,022 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů