Skvělá zdravá nízkosacharidová (lowcarb) svačinka na výlet či sport...děkujeme Lucii Hamzové:)
- 1h
- 20 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
| Semínka | |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Suroviny na hmotu nechat smíchané alespoň 15 minut odstát.
Poté přimíchat ostatní semínka.
-
Péct v pekáčku na 160 stupňů cca 35-40 min poté nakrájet na tyčinky a ozdobit
Makronutrienty
27%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 459 kJ | 198 kJ |
| Kalorická hodnota | 349 kcal | 47,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,4 g
1,3 g |
2,09 g
0,176 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,54 SVJ | 0,209 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,6 g
5,82 g |
3,87 g
0,788 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 1,8 g |
| Sůl | 0,156 g | 0,021 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
