Skvělá zdravá nízkosacharidová (lowcarb) svačinka na výlet či sport...děkujeme Lucii Hamzové:)
- 1h
- 20 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
| Semínka | |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Suroviny na hmotu nechat smíchané alespoň 15 minut odstát.
Poté přimíchat ostatní semínka.
-
Péct v pekáčku na 160 stupňů cca 35-40 min poté nakrájet na tyčinky a ozdobit
Makronutrienty
28%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 628 kJ | 253 kJ |
| Kalorická hodnota | 389 kcal | 60,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,3 g
1,4 g |
2,83 g
0,217 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,83 SVJ | 0,283 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
31,6 g
6,24 g |
4,9 g
0,969 g |
| Bílkoviny | 14,8 g | 2,29 g |
| Sůl | 0,148 g | 0,023 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
