Tento makový mugcake je opět rychlovka která nadchne všechny milovníky a příznivce sladkého . Během 5 minut mate super snídani, nebo dezert k odpolední kávičce.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 5 g |
5 g |
|
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
V misce smíchejte 50g mandlové mouky, 2 polévkové lžíce mletého máku , 2 lžice zakysané smetany, 1vejce , 1čajovou lžičku kypříciho prášku bez fosfátu, 1lžičku sladidla. Vše promíchejte a dejte do mikrovlné trouby na plný výkon na 2 minuty. A máte hotovo ! Výborně se k němu hodí navrch osvěžující poleva z 1 lžíce mascarpone a1 lžíce zakysané smetany, dochucená sladidlem a citronovou nebo pomerančovou kůrou????
Makronutrienty
25%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 580 kJ | 2 765 kJ |
| Kalorická hodnota | 378 kcal | 661 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,1 g
2,41 g |
26,4 g
4,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,51 SVJ | 2,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
32,1 g
4,78 g |
56,1 g
8,37 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 23,9 g |
| Sůl | 1,39 g | 2,43 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
