Známý lowcarb dezert či snídaně - za pár minut v MV hotovo.
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
10 g |
10 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Navrch | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
5 kusů |
5 kusů |
Postup přípravy
-
Sypkou směs vsypeme do misky, přidáme „mokré“ suroviny, vše promícháme.
Těsto necháme 2-3 minuty stát, vlijeme do hrníčku.
-
Hrnek s těstem vložíme do mikrovlnné trouby, zapneme na střední výkon a mikrovlníme asi 1,5 minuty.
Necháme chvilku zchladnout, podle chuti ozdobíme a můžeme baštit!
Makronutrienty
43%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 106 kJ | 2 363 kJ |
| Kalorická hodnota | 264 kcal | 565 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,9 g
2,59 g |
44,6 g
5,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,09 SVJ | 4,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,7 g
3,92 g |
44,3 g
8,39 g |
| Bílkoviny | 7,22 g | 15,4 g |
| Sůl | 0,294 g | 0,628 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
