Krásna nedeľa s ešte chutnejšími mrkvovými placičkami :).
#vegetarian #vegetarianrecipes #vegetarianeats #vegetarians #lunch #obed #jedlo #jidlo #dobrejedlo #dnesjem #dnesjemvegetarian #daybyme #fit #fitfood #healthy #healthyfoodshare #healthykiki #plantbased #plantbenefits
@dobrejedlo.sk @jidelniplan.cz @vegespajza.sk
- 30m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrnky |
2 hrnky |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
na smažení 100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Vločky zalejeme buď zeleninovým vývarom alebo len vodou, necháme ich stáť 10 minút. Mrkvu si medzitým očistíme a nahrubo nastrúhame. Cibuľku nasekáme najemno.
-
Všetko spolu zmiešame a na panvici, na rozohriatom oleji, tvarujeme na lievance. My máme doma rovno panvicu na lievance, do nej išla 1-2PL zmesi na jednu dávku.
-
K placičkám sa super hodia klasické varené zemiaky, ktoré najlepšie osvieži bylinkovo-cesnakový jogurtový dresing a uhorkový šálát - top klasika, ktorá nikdy neomrzí :).
Makronutrienty
53%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 993 kJ | 1 358 kJ |
| Kalorická hodnota | 237 kcal | 325 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,5 g
2,39 g |
30,8 g
3,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,25 SVJ | 3,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,5 g
1,79 g |
19,8 g
2,45 g |
| Bílkoviny | 5,69 g | 7,78 g |
| Sůl | 0,854 g | 1,17 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
