Chuťově nepoznáte rozdíl od klasických palačinek. Výživově však ano - tyto jsou zdravější a plné bílkovin. Rychlé mozzarellové fitness palačinky můžete doplnit o tvaroh a ovoce.
- 15m
- 10 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
hladká mouka špaldová celozrnná 70 g |
70 g |
|
10 g |
10 g |
|
100 g |
100 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
Na smažení :) 10 g |
10 g |
|
i s vodou z mozzarelly 125 g |
125 g |
Postup přípravy
-
Mozzarellu natrhejte nebo nakrájejte a s ostatními ingrediencemi smíchejte ve vysoké nádobě. Rozmixujeme vše ručním mixérem, čímž vám vznikne krásné hladké těsto.
Opečte s trochou kokosového oleje do zlatova.
Makronutrienty
38%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 840 kJ | 404 kJ |
| Kalorická hodnota | 201 kcal | 96,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,7 g
1,66 g |
7,06 g
0,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,47 SVJ | 0,706 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
5,96 g |
5,02 g
2,87 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 6,35 g |
| Sůl | 0,527 g | 0,254 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
