Jsou skvělé, rychlé a zdravé :). Nízkosacharidové (low carb) a keto placičky hotové raz dva. Dobré jako samostatné jídlo i jako low carb příloha.
- 30m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placky | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Povaříme si květák do poloměkka.
Rozstrouháme nahrubo, nivu najemno, přidáme koření + vajíčka.
-
Na oleji smažíme placičky, zvolna a nespěcháme, aby nám držely pohromadě.
-
Servírujeme s různou čerstvou sezonní zeleninkou a domácí majonézou.
Je to fakt dobrota...
Makronutrienty
26%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 363 kJ | 963 kJ |
| Kalorická hodnota | 86,8 kcal | 230 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,04 g
1,56 g |
10,7 g
4,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,404 SVJ | 1,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,76 g
3,11 g |
15,3 g
8,24 g |
| Bílkoviny | 5,76 g | 15,3 g |
| Sůl | 0,717 g | 1,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
