Rychlý oběd nebo večeře O:)) !!! moc celé mojí rodině chutná. Když se syna zeptám, co budeme vařit, vždyt chce tuto sýrovou nivovou omáčku s kuřecím
- 20m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| nivová omáčka | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
200 ml |
200 ml |
|
100 g |
100 g |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Maso nakrájíme na kostky, osolíme a můžete použít koření, které Vám chutná (já dala grilovací :O). Dáme smažit na 4 lžičky oleje na pánev.
Vedle do katrůlku dáme vařit šlehačku a smetanu na vaření. Když se směs blíží bodu varu vložíme dvě kostky sýru Madetka. Mícháme dokud se sýr nerozpustí. Nivu nastrouháme na jemno a vsypeme do směsi v kastrůlku a opět mícháme do rozpuštění.
Jako přílohu volím brokolici na páře, kedlubnové brambory nebo vařený květák. Velice dobré to je, když si k tomu vyrobíte třeba cudle.
Dobrou chuť :O).
Makronutrienty
5%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 968 kJ | 2 815 kJ |
| Kalorická hodnota | 231 kcal | 673 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,77 g
2,87 g |
5,14 g
8,36 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,177 SVJ | 0,514 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,2 g
11,1 g |
55,8 g
32,2 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 38,8 g |
| Sůl | 0,776 g | 2,26 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
