- 20m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pečienky | |
|---|---|
|
300 g |
300 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka 20 plátků |
20 plátků |
| Šalát | |
|
400 g |
400 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Kuracie pečienky si umyjem, očistím, dám do misky a ochutím sušeným cesnakom, cibuľkou pridám 1pl oleja premiešam a nechám v chlade 1 hodinku odpočívať, potom každý jeden kúsok obalim do swarwaldskej šunky a dám piecť na 180° 15-20minùt.
-
Šalát recept: zelené fazuľky si krátko povarím v osolenej vode, precedim, prepláchnem a dám do misky vychladnùť,pridám pokrajanù červenu cibuľku,rajčiny, avokádo posolím, okorením, pridám trochu citrónovej šťavy a avokádový olej, premiešam a hotovo. Šalát je veľmi chutný.
Makronutrienty
26%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 457 kJ | 3 328 kJ |
| Kalorická hodnota | 109 kcal | 796 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,33 g
0,965 g |
38,8 g
7,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,533 SVJ | 3,88 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,39 g
1,77 g |
46,5 g
12,9 g |
| Bílkoviny | 8,86 g | 64,5 g |
| Sůl | 1,27 g | 9,27 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
