Rychlé lowcarb sezónní jídlo z černého bezu.
Děkujeme Věře Husákové za skvělý recept :)
- 20m
- 5 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těstíčko | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
mouka z lupiny bílé, vlčího bobu 20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Ještě | |
|
200 g |
200 g |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Udělám hustější těstíčko a nechám ho chvíli odpočinout, pak namáčím květy černého bezu, osmažím na oleji. Odstřihnu stopku, otočím a dopeču.
Makronutrienty
tuky
79%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 167 kJ | 451 kJ |
| Kalorická hodnota | 279 kcal | 108 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,61 g
0,25 g |
1,01 g
0,097 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,261 SVJ | 0,101 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,2 g
4,99 g |
10,9 g
1,93 g |
| Bílkoviny | 4,84 g | 1,87 g |
| Sůl | 0,391 g | 0,151 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
