Chutná lowcarb snídaně či dezert, ovoce krásně doplní.
Další dobroty pohromadě najdete:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pudink | |
|---|---|
|
(dle vašich preferencí kokosové, mandlové, kravské,...) 150 ml |
150 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžička |
1 lžička |
| Dokončení | |
|
pár necháme na ozdobení 1 hrst |
1 hrst |
|
2 g |
2 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lístky |
2 lístky |
Postup přípravy
-
Vše na pudink dáme do mixéru a rozmixujeme.
-
Maliny si rozdrtíme se sirupem a dám na dno sklenice, zalijeme "pudinkem" dáme vychladit do lednice a dozdobíme zbytkem ovoce a máty.
Makronutrienty
55%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 555 kJ | 1 700 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 406 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,9 g
0,369 g |
45,7 g
1,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,49 SVJ | 4,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,83 g
1,73 g |
20,9 g
5,3 g |
| Bílkoviny | 5,5 g | 16,8 g |
| Sůl | 0,064 g | 0,196 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
