Výborný oběd, vyšel nám na tři porce, ale měla jsem co dělat, aby mi vše děti nesnědly:)
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Noky | |
|---|---|
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
100 g |
100 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Jáhly properte a uvařte dle návodu. Uvařené jáhly promíchejte s moukou tak, aby se z hmoty daly tvarovat kuličky. Ty dejte do vroucí vody, nechte tak minutku, než vyplavou na povrch. Rozmixujte jahody s trochou zakysané smetany a polijte hotové nočky. Ozdobte čerstvými jahodami a posypte kokosem. (Já mám ráda sedmikrásky, jak jste si asi všimli, tak jsem je musela mít i tady:).
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
73%
73%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 046 kJ | 1 726 kJ |
| Kalorická hodnota | 250 kcal | 413 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
38,9 g
2,97 g |
64,1 g
4,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,89 SVJ | 6,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,8 g
4,93 g |
14,5 g
8,14 g |
| Bílkoviny | 5,88 g | 9,7 g |
| Sůl | 0,053 g | 0,088 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
