- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
20 g |
20 g |
|
35 g |
35 g |
|
50 ml |
50 ml |
|
8 g |
8 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
40 g |
40 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
V kompotové misce smícháme všechny suché ingredience.
Jablko nastrouháme nahrubo a odvážíme k suché směsi. Přidáme olej a vodu.
Vše dohromady promícháme a pečeme v mikrovlnné troubě na 800W cca 4 minuty.
Makronutrienty
tuky
22%
sacharidy
70%
70%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 252 kJ | 1 609 kJ |
| Kalorická hodnota | 299 kcal | 385 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
41,6 g
11,3 g |
53,4 g
14,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,16 SVJ | 5,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
1,14 g |
16,9 g
1,46 g |
| Bílkoviny | 4,46 g | 5,73 g |
| Sůl | 0,767 g | 0,985 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
