Měla jsem doma zbytek brokolice, ale nechtěla jsem jí jen vařenou nebo dušenou a tak vznikly tyto lowcarb placky. Jsou vhodné jako nízkosacharidová příloha k masu, omáčce nebo jen tak s dipem.
Další inspiraci najdete ➡️https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/…
- 10m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
180 g |
180 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
na smažení 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Brokolici rozmixujeme s vejci v sekáčku a přidáme zbylé ingredience. Na pánvi tvoříme lžící placičky a opečeme na ghí z obou stran.
Makronutrienty
18%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 913 kJ | 915 kJ |
| Kalorická hodnota | 218 kcal | 219 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,85 g
1,58 g |
5,86 g
1,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,585 SVJ | 0,586 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19 g
7,05 g |
19,1 g
7,06 g |
| Bílkoviny | 7,38 g | 7,39 g |
| Sůl | 0,862 g | 0,864 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
