- 40m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
530 g |
530 g |
|
1,5 lžiček |
1,5 lžiček |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
3 stroužky |
3 stroužky |
|
mražená zeleninová směs polévková 350 g |
350 g |
Postup přípravy
-
rozehřejeme máslo, přidáme hladkou mouku uděláme světlou jíšku. Zalijeme 1,5 vody a prošleháme, aby se jíška dobře rozpustila. Přidáme houby, sůl. majoránku, prolisovaný česnek a na kostičky nakájené brambory. Když jsou brambory měkké, přidáme zeleninu, povaříme, a máme hotovo :)
Makronutrienty
tuky
8%
sacharidy
72%
72%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 433 kJ | 739 kJ |
| Kalorická hodnota | 104 kcal | 177 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,1 g
0,983 g |
29,2 g
1,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,71 SVJ | 2,92 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,89 g
1,05 g |
3,22 g
1,79 g |
| Bílkoviny | 4,62 g | 7,89 g |
| Sůl | 0,944 g | 1,61 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
