Syté a zdravé :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
92%
92%
bílkoviny
5%
5%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 262 kJ | 717 kJ |
| Kalorická hodnota | 62,6 kcal | 171 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,1 g
7,22 g |
41,4 g
19,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,51 SVJ | 4,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,496 g
0,132 g |
1,36 g
0,36 g |
| Bílkoviny | 0,799 g | 2,18 g |
| Sůl | 0,072 g | 0,197 g |
