Brokolice je superpotravina :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
150 g |
150 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 167 kJ | 1 145 kJ |
| Kalorická hodnota | 39,9 kcal | 274 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,57 g
2,57 g |
65,7 g
17,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,957 SVJ | 6,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,302 g
0,044 g |
2,07 g
0,301 g |
| Bílkoviny | 1,29 g | 8,86 g |
| Sůl | 0,064 g | 0,442 g |
