šalát - príloha k mäsu, rybám i omelete
- 20m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
150 g |
150 g |
|
70 g |
70 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Uhorku očistíme a nastrúhame na veľkých slzičkách. Osolíme a necháme odstáť. Zlejeme a vytlačíme šťavu. Vmiešame smotanu, pridáme sušený cesnak. Kto má rád, pridá si kôpor.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 323 kJ | 722 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,1 kcal | 173 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,85 g
2,22 g |
10,9 g
4,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,485 SVJ | 1,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,13 g
3,2 g |
13,7 g
7,16 g |
| Bílkoviny | 1,42 g | 3,19 g |
| Sůl | 0,546 g | 1,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
