LowCarb lívance, snadná a rychlá snídaně, která se dá upravit na více způsobů
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady, rozpálíme si pánev a na troše přepuštěného másla Ghí opečeme na středním stupni lívanec (lívance) z obou stran.
Podáváme s čerstvým ovocem, oříšky, marmeládou, bílým jogurtem, čekankovým sirupem. Jak kdo má rád.
Pokud vynecháte skořici dá se použít i na slano.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 748 kJ | 1 422 kJ |
| Kalorická hodnota | 179 kcal | 340 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,61 g
2,21 g |
4,96 g
4,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,261 SVJ | 0,496 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
6,52 g |
25,5 g
12,4 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 21,4 g |
| Sůl | 0,682 g | 1,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
