Tvaroh s chia semínky a borůvkami

Rychlá zdravá dobrota :)

Potřebné suroviny

250 g

3 lžičky

100 g

Smíchat tvaroh s chia semínky, nechat hodinku (nebo více v lednici) odležet, aby chia semínka nabobtnala. Před podáváním posypat borůvkami. Určitě by šla přidat i nasekaná vysokoprocentní čokoláda :)

tuky 38%

sacharidy
27%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	595 kJ	0 J
Kalorická hodnota	142 kcal	0 cal
Sacharidy z toho cukry	6,73 g 2,31 g	0 g 0 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,673 SVJ	0 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,54 g 4,19 g	0 g 0 g
Bílkoviny	8,65 g	0 g
Sůl	0,056 g	0 g

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte

Milovník jógy, zdravého jídla a cvičení v posilovně. Na cestě (za) zdravým a spokojeným životem :)

tuky 38%

sacharidy
27%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	595 kJ	0 J
Kalorická hodnota	142 kcal	0 cal
Sacharidy z toho cukry	6,73 g 2,31 g	0 g 0 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,673 SVJ	0 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,54 g 4,19 g	0 g 0 g
Bílkoviny	8,65 g	0 g
Sůl	0,056 g	0 g