Tato lowcarb sekaná je výborná teplá i studená.
Další recepty naleznete i zde:
https://www.instagram.com/p/ChO3DGrrBkO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 1h
- 5 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Sekaná | |
|---|---|
|
750 g |
750 g |
|
150 g |
150 g |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,3 lžičky |
0,3 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše si smícháme dohromady (opatrně se solí, pokud použijete nivu), vytvoříme hladký bochánek a zamotáme do pečícího papíru nebo alobalu, pečeme na 180 stupňů cca 40 minut. Poté odmítáme pečící papír a pečeme na 200 stupňů do zezlátnutí.
-
Rajčatový salát: Smícháme si vodu, ocet, sůl, pepř, sirup a vytvoříme nálev. Nalijeme na nakrájená rajčata s cibulkou a dáme vychladit do lednice.
Makronutrienty
2%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 145 kJ | 2 552 kJ |
| Kalorická hodnota | 274 kcal | 610 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,902 g
0,186 g |
2,01 g
0,415 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,09 SVJ | 0,201 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,6 g
9,92 g |
48,1 g
22,1 g |
| Bílkoviny | 18,4 g | 41 g |
| Sůl | 1,16 g | 2,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
