Nejlepší koktejly připravíme z čerstvého ovoce a zelniny, pokud možno i se slupkou. Pod ní se většinou ukrývá nejvíc vitamínů...
Tento stimuluje trávicí systém.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Koktejl | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 svazek |
1 svazek |
|
10 g |
10 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Mrkve pokrájíme a rozmixujeme, přidáme rajčata, celer , por a kopr.
Společně ještě pomixujeme, přidáme citronovou šťávu a servírujeme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
84%
84%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 156 kJ | 918 kJ |
| Kalorická hodnota | 37,2 kcal | 219 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,29 g
2,31 g |
48,9 g
13,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,829 SVJ | 4,89 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,27 g
0,542 g |
1,59 g
3,2 g |
| Bílkoviny | 1,28 g | 7,58 g |
| Sůl | 0,183 g | 1,08 g |
Alergeny
- 9. Celer a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
