Výborné a rychle!:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
75 g |
75 g |
|
vláknina psyllium, jitrocelová 10 g |
10 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme, opečeme na pánvi, potřeme náplní a zabalíme. Do náplně jsem dala rajčatový protlak, kysané zelí, semínka, sýr a šunku.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
51%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 798 kJ | 2 011 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 481 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,41 g
0,553 g |
3,56 g
1,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,141 SVJ | 0,356 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,9 g
5,97 g |
32,5 g
15 g |
| Bílkoviny | 14,9 g | 37,6 g |
| Sůl | 1,3 g | 3,28 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
