Děkujeme Siminka Simka za tip na lowcarb snídani :)
Pro více typů a inspiraci sleduj mě i na Instagramu:
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj 300 ml |
300 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
3 g |
3 g |
Postup přípravy
-
Mléko dáš vařit, přidej obě mouky, slazení, pokud to nemáš dostatečně husté, přidej ješte mandlovou mouku a vař až do zhoustnutí.
Ozdob si ovocem, oříšky...
Makronutrienty
45%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 326 kJ | 1 560 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,8 kcal | 373 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,61 g
0,41 g |
31,7 g
1,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,661 SVJ | 3,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,83 g
0,815 g |
28 g
3,91 g |
| Bílkoviny | 2,27 g | 10,9 g |
| Sůl | 0,158 g | 0,755 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
