Když miluješ mák, máš pár jahod ze zahrádky a venku je léto...nemá nízkosacharidová kaše chybu:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
15 g |
15 g |
|
200 ml |
200 ml |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 špetky |
0,5 špetky |
| Navrch | |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
5 kusů |
5 kusů |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Do vroucího mléka nasypu mák a mouku, povařím asi 5 minut do zhoustnutí. Přidám sůl, smetanu a máslo a nechám zhoustnout (příp. si přiředíme).
-
Navrch jahody, skořici a mandlové lupínky, sladidlo netřeba. Mňam...
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 428 kJ | 1 905 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 455 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,65 g
4,98 g |
34 g
22,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,765 SVJ | 3,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,39 g
2,86 g |
28,4 g
12,7 g |
| Bílkoviny | 3,72 g | 16,6 g |
| Sůl | 0,178 g | 0,793 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
