Tohle je rychlý recept na výborné low carb lívance, ze surovin které máte určitě doma. Jsou vhodné nejen pro nízkosacharidové stravování ale i jeho přísnější keto variantu:)
- 20m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
250 ml |
250 ml |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 kusy |
2 kusy |
| Na smažení | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
200 g |
200 g |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
Postup přípravy
-
Vše kromě bílků smícháme, mezitím si ušleháme sníh. Opatrně spojíme v těsto a na ghí smažíme lívance.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 698 kJ | 1 534 kJ |
| Kalorická hodnota | 167 kcal | 367 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,37 g
3,87 g |
18,4 g
8,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,837 SVJ | 1,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,6 g
6,3 g |
23,2 g
13,9 g |
| Bílkoviny | 6,43 g | 14,1 g |
| Sůl | 0,352 g | 0,775 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
