Výborná lowcarb večeře, zbytek snídaně :)...říká autorkaTereza Kubešová, děkujeme :)
Více inspirace na Instagramu www.instargam.com/b_to_my_b/
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
30 g |
30 g |
|
50 ml |
50 ml |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
15 g |
15 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kakaový prášek, holandské kakao 5 g |
5 g |
|
na smažení 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Cottage, mouku, vejce, kypřící prášek, kakao a psyllium projedu tyčákem, aby byla směs opravdu hladká. Mléko přidávám postupně při pečení lívanců, protože hmota tuhne a tuhne, takže cmrndnu mléko, dám těsto na tři lívance, upeču a zas než dávám, tak zředím.
-
Pečte na lívanečníku s tukem a na hodně nízkou teplotu, lívance mají tendenci se připalovat (proto dávám kakao, není to tak vidět :) ) K lívancům si dám celý jogurt a lžíci marmelády.
Makronutrienty
16%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 753 kJ | 1 868 kJ |
| Kalorická hodnota | 180 kcal | 446 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,55 g
1,6 g |
11,3 g
3,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,455 SVJ | 1,13 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
6,25 g |
29,9 g
15,5 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 28,2 g |
| Sůl | 0,733 g | 1,82 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
