Lehký, snadný a moc dobrý knedlík z mandlové mouky vhodný pro LC i keto dietu.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
8 kusů |
8 kusů |
|
mouka mandlová z mandlových jader 4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1,5 lžiček |
1,5 lžiček |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Všechny suché suroviny rozmícháme. Bílek rozšleháme s krémovým sýrem. Vše smícháme dohromady a pečeme ve dvou vymazaných hrníčcích v mikrovlnné troubě cca 4 minuty - čas je třeba vyzkoušet, každá trouba vlní malinko jinak.
Z těsta nakrájíte 12 plátků.
Těsto můžete obměnit jinou směsí koření, přidáním čerstvých bylinek (petrželka, pažitka) anebo sušených kostiček LC pečiva.
Makronutrienty
11%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 874 kJ | 1 959 kJ |
| Kalorická hodnota | 209 kcal | 468 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,44 g
1,81 g |
7,72 g
4,07 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,344 SVJ | 0,772 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,2 g
3,03 g |
36,3 g
6,8 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 27,9 g |
| Sůl | 1,39 g | 3,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
