- 2h
- 20 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
0,66 kusu |
0,66 kusu |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
200 g |
200 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Květák rozeberte na růžičky a uvařte do poloměkka. Sceďte a nechte pořádně okapat. Pak ho nasekejte nadrobno. Přidejte vejce, smetanu, mozzarelu (kupuju už strouhanou), koření, LSD a promíchejte. Nechte chvíli odstát.
Ne plech dejte pečící papír a dejte na něj hromádky směsi. Pečte na 170 asi 45 minut.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 484 kJ | 214 kJ |
| Kalorická hodnota | 116 kcal | 51,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,21 g
1,56 g |
1,87 g
0,693 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,421 SVJ | 0,187 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,06 g
3,57 g |
3,13 g
1,58 g |
| Bílkoviny | 9,03 g | 4 g |
| Sůl | 0,984 g | 0,436 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
