Mleté maso nedělám zrovna často. Je to škoda, ale když už se do něj pustím, tak si ho vychutnám.
Tady máte jeden recept, co by vám mohl chutnat.
- 1h
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Karbanátky | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
50 g |
50 g |
| Zelenina | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
8 kusů |
8 kusů |
|
kořenicí směs grilovaná zelenina 1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Cibuli nakrájíme na jemno, smícháme s masem a kořením. Mleté plníme kouskem sýra. Zeleninu nakrájíme na kousky, okořeníme pokapeme olejem a promícháme.
Vše vyrovnáme na plech s pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě na 200° cca 40 minut.
Zeleninu občas prohodíme, ať se nepřipálí.
Udělala sem celkem 6 karbanátků.
Makronutrienty
16%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 718 kJ | 3 316 kJ |
| Kalorická hodnota | 172 kcal | 793 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,32 g
1,69 g |
20 g
7,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,432 SVJ | 2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
3,72 g |
61,7 g
17,2 g |
| Bílkoviny | 9,1 g | 42 g |
| Sůl | 0,579 g | 2,67 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
