- 40m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
hladká mouka špaldová celozrnná 2 hrnky |
2 hrnky |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
9 lžic |
9 lžic |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,75 hrnku |
0,75 hrnku |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1,25 hrnků |
1,25 hrnků |
Postup přípravy
-
Zmiešame sypké suroviny, vmiešame olej a "mlieko". Zmes vylejeme na plech, poukladáme hrušky a dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 st. asi 25-30 minút (zistíme špajlou
-
Tip: do cesta môžete pridať aj kúsky čokolády
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
61%
61%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 053 kJ | 1 144 kJ |
| Kalorická hodnota | 252 kcal | 273 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
28,8 g
8,8 g |
31,3 g
9,57 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,88 SVJ | 3,13 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,6 g
1,3 g |
15,8 g
1,42 g |
| Bílkoviny | 3,61 g | 3,93 g |
| Sůl | 0,477 g | 0,519 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
