Pokus o jarné závitky :)
Alebo čerstvá nálož energie z toho najšťavnatejšieho ovocia a zeleniny
- 45m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Náplň | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
2 stonky |
2 stonky |
0,25 kusu |
0,25 kusu |
1 kus |
1 kus |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 g |
1 g |
1 hrst |
1 hrst |
1 hrst |
1 hrst |
5 cm |
5 cm |
100 g |
100 g |
Dip avokádový | |
1 kus |
1 kus |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
Dip pikant | |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Na náplň do závitkov padlo za obeť jedno zrelé granátové jablko, teda jeho zrniečka, jedno zrelé avokádo, jedno zrelé stredne veľké mango, škrabkou od @tescoma_official na jilliene plátky nakrájaná jedna mrkva, na tenúčko postrúhané dve stonky rapíkatého zeleru, natenko nastrúhaná 1/4 menšej červenej kapusty, 1 na kostičky nakrájané biele tofu od @alfabio_lunter, ktoré som dve hodiny marinovala v 1PL sezamového oleja a v korení tandoori masala od @sonnentor.cz
-
Zmes som poriadne premiešala, ochutila som ju 1 maličkou chilli papričkou, ktorú som zbavila semiačok, 1/4 čerstvého nadrobno pokrájaného zázvoru, čerstvými lístkami mäty, koriandru a petržlenovej vňatky.
Ryžový papier si namočíme do vlažnej vody, počkáme, kým zmäkne, a potom je to už na našom talente zabaliť pekný alebo menej pekný alebo trošku dierkatý závitok
-
Dipy som spravila dva, jeden zimný avokádový a druhý klasický kyslastý. Do toho zimného potrebujeme jedno avokádo, sušený alebo čerstvý kôpor, trošku morskej soli a šťavu z 1/2 limetky. Do toho druhého dáme javorový sirup, ryžový ocot, chilli a jeden prelisovaný strúčik cesnaku, všetko podľa individuálnej chuti každého.
-
Závitky som robila asi druhýkrát v živote po asi 3 rokoch, takže samozrejme, že sa nejedná o nejakú dokonalosť, hlavne v ich tvare, ale chuťovo si určite pošmáknete :)
Makronutrienty
65%
7%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 614 kJ | 1 964 kJ |
Kalorická hodnota | 147 kcal | 470 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
18,4 g
2,66 g |
58,8 g
8,51 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,84 SVJ | 5,88 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,75 g
1 g |
24,8 g
3,2 g |
Bílkoviny | 2,09 g | 6,7 g |
Sůl | 0,329 g | 1,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů