- 25m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
200 g |
200 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
5 g |
5 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Na másle poduste na kousky pokrájené houby. Přidejte protlak, trochu vody, sůl a duste, dokud nebudou houby měkké. Ještě trochu podlijte a přidejte čočku na zahuštění. A ještě chvíli poduste.
Pokud můžete sacharidy, tak bulgur nebo rýže bude ideální přílohy.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 341 kJ | 817 kJ |
| Kalorická hodnota | 81,4 kcal | 195 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,85 g
0,158 g |
23,6 g
0,378 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,985 SVJ | 2,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,56 g
1,08 g |
6,13 g
2,58 g |
| Bílkoviny | 3,96 g | 9,5 g |
| Sůl | 0,447 g | 1,07 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
