- 30m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 litr |
1 litr |
|
bílkový sýr (šmakoun, schmaky) uzený 200 g |
200 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Cibule nakrájej na půlměsíčky a osmahni na olivovém oleji. Poté přilij vodu (nebo už hotový zeleninový vývar) a brambory nakrájené na kostičky a vař do změknutí. Přidej sůl a pepř dle potřeby.
-
Šmakoun nakrájej na kostičky a též osmahni na olivovém oleji.
Polévku servíruj s jarní cibulkou a Šmakounem.
Makronutrienty
66%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 181 kJ | 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 43,3 kcal | 101 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,63 g
0,883 g |
15,4 g
2,05 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,663 SVJ | 1,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,16 g
0,17 g |
2,69 g
0,395 g |
| Bílkoviny | 2,22 g | 5,16 g |
| Sůl | 0,771 g | 1,79 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
