Tenhle recept milujeme:) Když narazíme na pěkného lososa, je to výborná volba.
- 15m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
200 g |
200 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Grep oloupeme, zbavíme hořké bíle slupky a nakrájíme na kousky. Vydlabeme dužinu z avokáda a nakrájíme ji na malé kostičky. Cibulku nakrájíme na malé kostičky. Pokud ji máte rádi, není moc velká, klidně ji tam dejte celou:)Petrželku nasekáme najemno.
-
Všechny suroviny smícháme. Solíme a pepříme podle chuti.Podávat můžeme jen tak:) na toustíku nebo na ogrilované cuketě.
Makronutrienty
30%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 504 kJ | 877 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 210 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,28 g
1,34 g |
10,9 g
2,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,628 SVJ | 1,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,18 g
1,36 g |
14,2 g
2,37 g |
| Bílkoviny | 6,74 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,903 g | 1,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
