Rychlá a dobrá svačinka.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
150 g |
150 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
40 g |
40 g |
Postup přípravy
-
Příprava velmi nenáročná - jablka nastouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky, ořechy nasekáme. Vše smícháme:)
Makronutrienty
tuky
23%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 452 kJ | 1 369 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 327 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,2 g
1,43 g |
27,9 g
4,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,92 SVJ | 2,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,03 g
1,32 g |
15,2 g
3,98 g |
| Bílkoviny | 7,33 g | 22,2 g |
| Sůl | 0,865 g | 2,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
