Dnes na mě čeká výborné jídlo po příchodu z práce od maminky @ivet.art
- 30m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mražený špenát listový, řezaný 200 g |
200 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Ještě | |
|
1 kus |
1 kus |
|
6 lžic |
6 lžic |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Špenát se podusí s trochou vody. Smícháme ji za studena s ovesnými vločkami a 2 vejci.Necháme to stát. Vločky se namočí tekutinou a změkčí. Přidáme lisovaný česnek a sůl. Podle hustoty přisypeme mouku tak, aby mohly být ve tvaru malých řízečků.
-
Obalíme je do třetího vajíčka a strouhanky. Smažíme z obou stran.
Skvělé s domácím jogurtovým dresinkem, pečenými bramborami a červenou řepou.
Makronutrienty
46%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 635 kJ | 2 207 kJ |
| Kalorická hodnota | 391 kcal | 527 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
30,6 g
0,414 g |
41,4 g
0,558 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,06 SVJ | 4,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28 g
2,15 g |
37,8 g
2,9 g |
| Bílkoviny | 8,38 g | 11,3 g |
| Sůl | 0,915 g | 1,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
