Tak se se mnou alespoň poradujte z téhle geniálně jednoduché dobroty, kterou máte během tří minut hotovou. A i když se budete hodně snažit, nejde to moc zkazit..
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
Postup přípravy
-
Prostě vezmete banány, oloupete, drsňáci ani to ne, nakrájíte na kousky, dáte do mrazáku na hoďku až dvě, proženete mixérem a máte zmrzku jako cumel. Pro méně cumlovatou použijte méně zralé banány, čím zralejší, tím sladší. Můžete si jí mixnout jednodruhovou, můžete ale samozřejmě libovolně doplňovat a obměňovat. Vyprázdněte do ní vanilkový lusk, přimíchejte pár lžic arašídového másla (strašná dobrota, mimochodem), přidejte čerstvé ovoce, sypněte opraženými ořechy, variací je nespočet.
Makronutrienty
68%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 853 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 204 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,1 g
8,97 g |
30,1 g
13,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,01 SVJ | 3,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,78 g
1,11 g |
8,67 g
1,66 g |
| Bílkoviny | 3,86 g | 5,79 g |
| Sůl | 0,089 g | 0,133 g |
Alergeny
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
