Zdravá vydatná pomazánka, k večeři či snídani.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
100 g |
100 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Řepu a jablko nastrouháme na jemném struhadle a vymačkáme šťávu. Pak přidáme ostatní suroviny a promícháme.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 566 kJ | 820 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 196 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,76 g
4,65 g |
12,7 g
6,73 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,876 SVJ | 1,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,62 g
2,93 g |
13,9 g
4,25 g |
| Bílkoviny | 4,74 g | 6,87 g |
| Sůl | 0,701 g | 1,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
