Sardinková pomazánka s pažitkou a ricottou

Jídelní plán

Hlasuj pro recept

10m
4 porce
jednoduché

Potřebné suroviny

sardinky ve vlastní šťávě

125 g

ricotta, syrovátkový sýr

150 g

pažitka nať čerstvá

10 g

Postup přípravy

Šťávu ze sardinek slijeme, pažitku nakrájíme najemno. V misce vše smícháme. Osolíme a opepříme dle chuti.

Pokud máte rádi pomazánku pikantnější, můžete přidat trochu chilli papriky, hořčice, utřeného česneku nebo nasekaných kapar.

Makronutrienty

tuky 48%

sacharidy
7%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	745 kJ	0 J
Kalorická hodnota	178 kcal	0 cal
Sacharidy z toho cukry	1,9 g 1,51 g	0 g 0 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,19 SVJ	0 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,4 g 5,16 g	0 g 0 g
Bílkoviny	12,7 g	0 g
Sůl	0,466 g	0 g

Alergeny

4. Ryby a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte

Hlasuj pro recept

Jídelní plán

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Hlasuj pro recept

10m
4 porce
jednoduché

Makronutrienty

tuky 48%

sacharidy
7%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	745 kJ	0 J
Kalorická hodnota	178 kcal	0 cal
Sacharidy z toho cukry	1,9 g 1,51 g	0 g 0 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,19 SVJ	0 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,4 g 5,16 g	0 g 0 g
Bílkoviny	12,7 g	0 g
Sůl	0,466 g	0 g