Červená čočka je moje velmi oblíbená surovina, dá se s ní i kouzlit. :)
- 10m
- 10 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše co je třeba nastrouhat na hrubém struhadle, šalotku jsem nakrájela najemno a smíchat. Rychlovka a dobrota. Čočka se vaří 5 minut, takže žádné dlouhé přípravy.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
50%
50%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 785 kJ | 571 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 136 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,1 g
1,71 g |
14,6 g
1,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,01 SVJ | 1,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,78 g
1,39 g |
4,2 g
1,01 g |
| Bílkoviny | 14,5 g | 10,5 g |
| Sůl | 0,287 g | 0,209 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
