Krásnou neděli Všem 🌞🍀 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb..
- 40m
- 5 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
750 g |
750 g |
|
já měla: paprika, mrkev, petržel, cibule, pórek, zelí, houby 300 g |
300 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Placky | |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Maso orestujeme na másle s cibulí dozlatova. Přidáme zeleninu, protlak, koření a dusíme doměkka.
-
Brokolici, vejce a sýry rozemele v mixéru. Přidáme semínka, koření a promícháme. Vytvarujeme placičky na pečícím papíře a pečeme na 170 stupňů doměkka.
Makronutrienty
19%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 607 kJ | 2 298 kJ |
| Kalorická hodnota | 145 kcal | 549 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,82 g
1,27 g |
18,3 g
4,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,482 SVJ | 1,83 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,59 g
3,67 g |
36,3 g
13,9 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 40,4 g |
| Sůl | 0,551 g | 2,09 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
