Oblíbený dezert v lowcarb provedení! Jsou výborné a jednoduché :)
Krásně upekla Luc Ka, děkujeme :)
- 50m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
40 g |
40 g |
|
rozpuštěného 1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
| Poleva | |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
Postup přípravy
-
Troubu si zapneme na 180 stupňů.
Ve větší misce smícháme všechny suroviny na donuty.
Připravíme si formu na donuty (vymazat olejem).
-
Těsto nalijeme do formy a vložíme do trouby.
Pečeme cca 25 minut, zkoušíme párátkem, zdali jsou hotové. Pokud se těsto nelepí, tak vyndáme z trouby a necháme vychladnout.
-
Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem a namočíme do ní vrchní část donuty. Vrch donutů můžeme posypat pomletými oříšky nebo třeba na kousíčky nakrájeným lyofilizovaným ovocem. Donuty dáme na chvíli do lednice, aby nám ztuhla čokoláda.
-
☝️Z výše uvedené dávky jsem měla 6 donutků o průměru 7 cm.
☝️Pro ještě výraznější mandlovou chuť, můžete místo klasického másla, použít máslo mandlové.
IG: @luckavalchova
Makronutrienty
36%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 322 kJ | 947 kJ |
| Kalorická hodnota | 316 kcal | 226 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,6 g
4,49 g |
13,3 g
3,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,86 SVJ | 1,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
25,1 g
13 g |
18 g
9,29 g |
| Bílkoviny | 8,65 g | 6,2 g |
| Sůl | 0,372 g | 0,266 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
