- 2h
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
500 ml |
500 ml |
|
200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
30 g |
30 g |
|
30 g |
30 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Do mísy nasypeme mouku, v mouce uděláme důlek, do důlku nasypeme cukr a kvasnice. Do důlku nalijeme trochu vlažného mléka a necháme kvasnice trochu vykynout.
-
Přidáme všechny ostatní suroviny a zbytek teplého mléka, dobře promícháme. Mísu položíme k teplu a necháme těsto pod utěrkou vykynout.
-
Lívance smažíme na teflonové pánvi, kterou před každým lívancem lehce potřeme peroutkou namočenou v oleji.
-
Podáváme s jahodami nebo borůvkami, rozmačkanými s cukrem, ozdobené rostlinnou šlehačkou nebo nízkotučným tvarohem.
Makronutrienty
73%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 657 kJ | 1 151 kJ |
| Kalorická hodnota | 157 kcal | 275 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,5 g
5,51 g |
46,4 g
9,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,65 SVJ | 4,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
0,814 g |
5,08 g
1,43 g |
| Bílkoviny | 6,83 g | 12 g |
| Sůl | 0,212 g | 0,371 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
