Místo rýže květák, čili lowcarb "květoto" :)
- 25m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| "Květoto" | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
50 g |
50 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
kuřecí maso pečené nebo grilované já měla vařené z koster 150 g |
150 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme nakrájenou cibuli, orestujeme, přidáme nahrubo nastrouhaný syrový květák , maso , osolíme, opepříme, přidáme nadrobno nasekaný česnek a mletou papriku. Malinko podlijeme vodou. Promícháme a krátce orestujeme.
Makronutrienty
15%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 679 kJ | 1 497 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 358 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,94 g
1,34 g |
8,68 g
2,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,394 SVJ | 0,868 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
1,99 g |
24,2 g
4,39 g |
| Bílkoviny | 12,2 g | 26,8 g |
| Sůl | 0,915 g | 2,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
