Toto LC jídlo vzniklo náhodou, pouze ze zbytků, je snadné, rychlé a chutná.
- 35m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 50 g |
50 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kořenicí směs grilovací koření 1 lžička |
1 lžička |
|
60 g |
60 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny pečlivě promícháme a zalejeme rozšlehaným vajíčkem.
-
Směs nalít do menší zapékací misky a na vrch položíme asi 6 plátků Goudy.
Pečeme na 170°C asi 25-30 minut.
-
Zdobíme vypečenou křupavou slaninou a čerstvou pažitkou.
Makronutrienty
12%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 744 kJ | 3 780 kJ |
| Kalorická hodnota | 178 kcal | 903 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,25 g
0,56 g |
16,5 g
2,85 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,325 SVJ | 1,65 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,6 g
5,29 g |
69 g
26,9 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 56,8 g |
| Sůl | 0,951 g | 4,84 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
